In 9 minuten terug naar jezelf.
Voor die momenten waarop je hoofd alweer drie stappen verder is, terwijl je eigenlijk niet eens meer weet: Wat voel ík? Wat heb ík nodig? En wat klopt voor mij?
The Body Check-In is een gratis audio van 9 minuten die je helpt om even te stoppen met analyseren en je aandacht terug te brengen naar je lichaam.
Geen lange meditatie.
Geen werkboek.
Geen nieuwe informatie die je moet onthouden.
Negen minuten om te voelen wat er nú in jou leeft.
Ontvang The Body Check-In gratis →
Van automatisch doorgaan naar even bij jezelf inchecken
Misschien herken je het.Je zegt ja voordat je hebt gevoeld of je eigenlijk wel wilt. Je merkt pas aan het einde van de dag hoeveel energie iets je heeft gekost.
Je bent zo bezig met wat er om je heen gebeurt dat je nauwelijks nog voelt wat jíj nodig hebt. Of je hoofd blijft zoeken naar het juiste antwoord, terwijl je ergens vanbinnen eigenlijk al iets voelt.
Juist op zo’n moment kun je The Body Check-In erbij pakken.
Drie vragen. Negen minuten.
In de audio neem ik je mee langs drie eenvoudige vragen:
1. Wat voel ik nu?
Niet verklaren of oplossen. Eerst opmerken wat er in je lichaam gebeurt.
2. Wat draag ik op dit moment?
Stilstaan bij wat je voelt en onderzoeken wat daarvan werkelijk aandacht van jou vraagt.
3. Wat heb ik nu nodig?
Niet wat verstandig lijkt of wat een ander van je verwacht. Maar wat jij op dit moment bij jezelf opmerkt.
Daarna maken we het klein en concreet: Wat is één keuze die ik vandaag kan maken die daarbij past? Want voelen wat je nodig hebt is één ding. Er ook naar leren luisteren in je dagelijks leven, maakt het verschil.
Een check-in voor elk moment
Gebruik de audio bijvoorbeeld:
voordat je ergens ja op zegt;
na een drukke dag;
wanneer je merkt dat je veel bezig bent met een ander;
als je onrust voelt en niet precies weet waarom;
’s ochtends, voordat je aandacht alweer naar alles om je heen gaat.
Hoe vaker je even bij jezelf incheckt, hoe makkelijker het wordt om signalen van je lichaam eerder op te merken.
Ontvang The Body Check-In gratis
Laat je voornaam en e-mailadres achter. Je ontvangt de audio daarna in je mailbox en kunt hem gebruiken wanneer jij daar behoefte aan hebt.
Gratis audio · 9 minuten · zo vaak te beluisteren als je wilt
Niet nóg meer over jezelf leren. Eerst even luisteren.
Je lichaam geeft je de hele dag informatie. The Body Check-In helpt je om daar negen minuten bewust bij stil te staan. Dit voel ik. Dit heb ik nodig. Dit klopt voor mij.