Soms lijkt het namelijk wel of we zijn vergeten hoe we moeten genieten. De hele dag door moeten we van alles van ons zelf en ontzeggen we ons minstens zoveel. De hele dag is een aaneenschakeling van dingen die we onszelf opleggen en moeten doen. Door dit constante ‘moeten’ ervaren we aan één stuk door stress en gunnen we onszelf niet de rust om los te komen van deze ongezonde druk.

Met wat extra kennis is het mogelijk je leven rijker, mooier en intenser te maken. Natuurlijk zijn er dingen de we ook echt ‘moeten’ doen. Maar toch wil ik je vragen om vanaf nu eens wat meer te genieten, ook bij het uitvoeren van de ‘moet’ taken.

Genieten heeft alles te maken met je bewust zijn van al het moois dat er in het moment is. Genieten doe je in het NU. We zijn getraind om in het verleden of de toekomst te leven. We denken niet alleen aan ‘als we later groot zijn’, maar ook aan de zaken die ons de komende weken gaan overkomen, een vakantie over een aantal maanden en dat wat we willen bereiken. Het andere grote deel van de dag zitten we met ons hoofd in het verleden, praten over vroeger, periodes waarin je gelukkiger was of juist minder goed in je vel zat, denkend aan wat je anders had kunnen doen.

Als je dus meer wilt genieten van het leven haal jezelf dan af en toe terug naar waar je eigenlijk bent. Kijk eens écht naar al het moois wat te zien is om je heen, praat met geliefde zonder bezig te zijn met straks. Pak zo vaak als je kan die kleine momentjes waar je zo intens van kan genieten. En ja, ze zijn er de hele dag door. Je moet ze alleen willen zien, horen, ruiken, voelen en proeven.

Volgens diverse onderzoeken kan onderstaande je helpen meer te genieten van het leven.

* Probeer eens bewust patronen te doorbreken om zo meer te genieten;
* Geniet van je vrienden en familie, besef dit als je met deze belangrijke mensen in aanraking komt en geniet van ze;
* Sta jezelf toe om te genieten van alles wat jij mooi en interessant vindt (de natuur, muziek etc.);
* Beleef de momenten waarop je het gelukkigst was opnieuw in je hoofd;
* Ruiken, voelen, horen, zien en proeven. Doe het zoveel als je kunt, en geniet ervan. Zodra je je bewust bent van je zintuigen ben je aan het genieten van dit moment.

Lukt het je meer in het nu te leven? Dan zul je minder stress ervaren en kun je lastige emoties eerder verwerken omdat je bewuster omgaat met gedachten en gevoelens.

Het is belangrijk om te beseffen dat je je tijd maar één keer kunt besteden.
Waarom zou je er dus niet gewoon van genieten?